Home Fitness Ich habe über ein Jahr jeden Tag 100 Liegestütze gemacht

Ich habe über ein Jahr jeden Tag 100 Liegestütze gemacht

by admin

Angefangen hatte alles mit einer CrossFit-Herausforderung in der Box, die ich in der Nähe meines Hauses in Burlington, VT oft besuchte. Für den Monat November baten unsere Trainer die Mitglieder, zu sehen, wie viele Liegestütze sie jeden Tag machen könnten. Vielleicht waren es 25 oder 50 oder mehr. Hmm , dachte ich, ein Ersatz-CrossFitter, der wirklich nur laufen wollte und Spaß hatte, anstatt sich auf das perfekte Kreuzheben zu konzentrieren. Ich war nicht so gut darin, zu schnappen und meine Burpees zu verpfuschen, aber ein Push-Up? Nun, das könnte ich tun.

Also habe ich mich für 100 am Tag angemeldet – kurz vor einem Kurzurlaub mit meiner Mutter in Arizona. Zwischen den Massagen und der Meditation mit meiner Mutter schaffte ich es irgendwie, hier einen Satz von 10 einzuschleichen, einen Satz von 10, und schlief noch fester in der Tuscon-Wüste, da ich wusste, dass ich die Marke von 100 erreicht hatte. (Related: Die 30-Tage-Push-Up-Herausforderung für ernsthaft geformte Arme )

Und so fing es an, diese 10er-Sets, die zum Metronom meines Lebens wurden, nicht nur, als ich zu meinen eigenen mütterlichen Pflichten in den Green Mountains für den Rest des Monats zurückkehrte, sondern auch darüber hinaus bis in den Dezember und dann in den Januar. Mit meinem Körper und meinem Geist geschahen einige erstaunliche Dinge. Meine Arme waren straffer als je zuvor, ich hatte einen engen Kern und ich fühlte, dass ich höher stand als vorher. Außerdem war ich in Bezug auf meine eigenen Fähigkeiten als Sportler zunehmend zuversichtlich. Mit der 100er Marke unter dem Gürtel für den Tag konnte ich mich an die Tastatur klopfen, mit Freunden SMS schreiben oder mit meinem Mann und zwei Kindern zu Abend essen, wissend, dass ich einen ehrlichen Arbeitstag hingebracht hatte. Auf dem Boden.

Das war also der lustige Teil. Der Boden. Das Zeug, das ich gesehen habe, und das habe ich getan, obwohl es ein paar Zentimeter über dem Boden war. In den frühen Morgenstunden eines kalten Februartages befand ich mich im Wohnzimmer und holte längst verlorene Legos von den Büscheln unseres orangefarbenen Shag-Teppichs zwischen den Sätzen mit. An einem warmen Sommermorgen wäre ich in der Küche mit einer Schnecke oder einem Tausendfüßler oder einem schimmeligen Cheerio auf Augenhöhe. Ich hätte Heureka- Momente, in denen ich plötzlich an das ideale Weihnachtsgeschenk für meinen Neffen oder die kleinste Schlagzeile für eine Geschichte denke. Ich entleerte eine Ebene der Geschirrspülmaschine, schlug für 10 auf den Boden und ließ dann den Kaffee laufen, während ich die nächsten 10 oder 20 ausprobierte.

Hat es gesaugt? Oh Junge, ja. Es gab viele Morgen, an denen ich müde vom Hin- und Herbewegen war und schwor, ich würde nie wieder einen verdammten Liegestuhl machen. Aber nachdem ich fünf ausgetrunken hatte, fühlte ich, dass sich meine Stimmung besserte – und die körperlichen Veränderungen in meinem Körper waren eine ernsthafte Motivation. ( Hüten Sie sich nur vor diesen 7 Push-Up-Fehlern, die Sie wahrscheinlich machen .)

Nach mehr als einem Jahr meiner 100 täglichen Liegestütze beendete ich CrossFit – aber ich hielt die Herausforderung in meinem Fitnessstudio vor Ort und lernte, für die gerollten Augen unempfindlich zu sein, oder die fragenden Blicke, während ich während eines BodyPump-Kurses meine eigenen Wiederholungen hinzufügte . Als ich in diesem Frühjahr an einem GoRuck-Abenteuerrennen teilnahm, konnte ich dank meines Push-Up-Könnens zur nächsten Etappe der Veranstaltung übergehen, und dieselbe Fähigkeit brachte mich auch durch eine 36-stündige Reise in die Wildnis in Kalifornien fallen.

Ich war süchtig und hatte Spaß – und freundete mich an. Fremde im Fitnessstudio hatten einen Grund, ein Gespräch mit mir zu beginnen und ein oder zwei Lachen zu bekommen, als ich meine Mission offenbarte. Ich habe die Welt anders gesehen. Bei Arbeits- oder Urlaubsreisen habe ich neue, einfallsreiche Plätze gefunden, um meine Liegestütze zu üben. London, New York, kalifornisches Weinland, Denver, Montreal – alle sahen einen blonden Pferdeschwanz, der in der Liegestütze auf und ab hüpfte.

An einem Tag im letzten Frühling hielt ich an, als ich mich entschied, einen Monat lang den größten Teil der Stromversorgung (Bildschirme, Arbeit, Training) zu trennen, um meinem Geist und Körper eine Pause vom Hamsterrad des Lebens zu geben. Ich fühlte mich frei, und dann fühlte ich mich etwas schlaff, als meine Arme etwas an Muskeltonus verloren und mein Kern kurviger wurde. Was würde ich jetzt tun, mich auf die 100 am Tag festlegen oder ganz aufgeben?

Die Antwort kam irgendwo in der Mitte. Ich mache immer noch Liegestütze. An den meisten Tagen. Nicht jeden Tag und nicht immer 100. Aber jedes Mal, wenn ich mich einem Fußboden gegenüber sehe, lächle ich und fange an zu zählen.

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