Home Gewichtsverlust Diese Mutter gab ihre emotionale Essgewohnheit auf und verlor mehr als 300 lbs.

Diese Mutter gab ihre emotionale Essgewohnheit auf und verlor mehr als 300 lbs.

by admin

Mit fast 500 Pfund war Michelle“ ball> ein emotionaler Esser.

Nachdem sie mit 21 ihren High-School-Schatz geheiratet hatte, brachte sie schnell zwei Kinder im Abstand von 20 Monaten zur Welt, und nach und nach sagte Ball: „Lass [sich] gehen“.

„Als ich heiratete, war ich etwas kleiner als jetzt“, sagt Ball – der derzeit 180 Pfund wiegt. nach einer unglaublichen“ k> – erzählt MENSCHEN. „Mein Mann war zu der Zeit in der medizinischen Fakultät und in der Residenz, und wir hatten kleine Kinder. Es war für uns beide sehr anstrengend. Ich bin damit umgegangen, indem ich ihre Bedürfnisse vor meine eigenen gestellt habe. “

Sie fährt fort: „Für jede Emotion, die ich in dieser Zeit hatte, war das Essen meine bevorzugte Wahl. Ich betäubte mich auf diese Weise und griff nach Nahrung für Traurigkeit, Stress, Depression, Angst und Glück. Ich habe mit Essen gefeiert. “

Nach einem „unendlichen Zyklus“ der Jo-Jo-Diät sagt der selbst beschriebene „Schrankesser“, dass sie wusste, dass sie etwas ändern musste. „Ich würde tagsüber viel Snacks und Snacks machen“, sagt Ball.

„Ich erinnere mich, wie ich die Waage bei 497 Pfund sah. und ausflippen. Ich konnte nicht glauben, wie schwer ich war “, sagt die zu Hause bleibende Mutter. „Ich dachte, ich muss das kontrollieren, weil es niemand für mich tun wird.“

Ende 2013 las Ball, 37, ein Buch mit dem Titel Intuitives Essen und lernte das achtsame Essen.

„Ich begann wirklich zu denken:‚ Warum esse ich so viel? Warum kann ich dieses Gewicht nicht verlieren? Das ist lächerlich – ich bin eine starke Person, ich bin gebildet, ich habe viel in meinem Leben erreicht. Ich war sportlich. Ich war nicht fett, als ich heiratete. Ich sollte das überwinden können “, sagt Ball. „Also, jedes Mal, wenn ich Essen oder ein Getränk mit einem Kaloriengehalt kaufte, dachte ich mir: Bin ich wirklich hungrig oder durstig? Brauche ich das oder greife ich aus Gewohnheit dazu oder etwas Leere zu füllen? “

Die Bewohnerin von Joplin, Missouri, schnitt die Portionen zwar weit zurück, erlaubte jedoch weiterhin ihre Lieblingsspeisen. „Ich wusste, dass ich mir nicht sagen konnte, dass bestimmte Dinge für mich nicht funktionierten. Wenn Sie mir sagten, ich hätte keine Kohlenhydrate, wollte ich nur Kohlenhydrate. “, Sagt sie. „Ehrlich gesagt, ich habe alles an Gewicht verloren, was ich wollte. Ich esse immer noch Pizza, ich esse immer noch chinesisches Essen. Ich habe mich nicht eingeschränkt, aber ich esse nur, wenn ich wirklich hungrig bin und höre auf, wenn ich zufrieden und nicht satt bin… das war kein Gefühl, mit dem ich seit ungefähr 15 Jahren vertraut war. “

Nachdem sie ihren neuen Ernährungsplan aufgenommen hatte, beschloss sie, in ihrer Nachbarschaft herumzulaufen. Zu der Zeit kam der ehemalige Highschool-Läufer kaum um den Block herum.

„Die ersten 100 bis 150 Pfund. geschah so schnell Ich denke, es wurde alles geklickt und mein Körper war wie ‚Okay. Du isst viel weniger und trainierst. ‚ Das Fett schmolz nur ab. “

„Es verwandelte sich langsam – über mehrere Jahre hinweg – in mich zu gehen, dann zu joggen, dann zu rennen, dann 5 km zu laufen und dann mit meiner Schwester zum CrossFit“ zu gehen dann ein rennen f> „, sagt Ball, der jetzt schweres“ heben macht> und trainiert sechs Tage pro Woche.

Bis August 2016 hatte Ball 317 Pfund verloren. und schlug ihr Zielgewicht. Ihr persönliches Leben hat sich auch ziemlich verändert. Sie hatte sich scheiden lassen, dann verlobt – und ihr drittes Kind zur Welt gebracht.

„Ich liebe meinen Körper wirklich, weil ich so lange gebraucht habe, um hierher zu kommen, und ich habe so hart gearbeitet, und ich muss immer noch hart arbeiten, und ich werde immer hart arbeiten müssen, um das Gewicht nicht zurückzunehmen“, sagte sie sagt „Ich hoffe, dass meine Geschichte anderen hilft, die hoffnungslos sind und nicht wissen, wo sie anfangen sollen.“

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